别再熬夜了，小心外阴白斑找上你!

现在的人们，习惯于夜生活，熬夜成为了他们的一种时尚生活方式。对于他们而言，半夜睡觉是家常便饭，但却不知，熬夜对人体的危害是非常大的。不少的外阴白斑患者对疾病了解缺乏，也是还在熬“命”。

熬夜和外阴白斑疾病的关系

●熬夜对会使机体免疫力下降，自身的抵抗力下降，就难以抵抗外来的病菌，会使病毒肆无忌惮入侵。

●如果长期在晚上熬夜会使大脑一直处于高度紧张的状态下，导致全身血液循环不畅，久而久之造成血管神经堵塞，从而引起外阴白斑。

●熬夜导致的内分泌紊乱，内分泌变得失调之后会使内分泌腺体以及组织出现病理性变化，使人体的激素分泌变得紊乱，从而导致外阴部位出现色素减退的现象后长出外阴白斑，同时还会伴有外阴瘙痒症状。

如何预防外阴白斑疾病发生

1、调整睡眠时间恢复正常内分泌

由于人体的排毒时间从晚上11点开始，所以较佳休息时间是10：30左右入睡，11点身体进行熟睡，身体开始排毒，12点以后睡觉都属于熬夜，所以一定要调整休息时间，帮助身体恢复正常内分泌。

2、精神放松

由于工作、学习、生活等压力过大，用脑过度，出现紧张、烦躁等心理状况，导致身体处于一个紧张状态，影响血液循环，体内无法供给外阴局部应有的营养而导致病情加重，因此精神上要适当的放松。

3、补充微量元素食物

在日常生活中应该多吃一些微量元素的食物，微量元素是参与机体新城代谢中间环节活性物质，它们直接参与黑色素细胞的合成，还有保护黑色素细胞免受重金属毒物损伤的作用。有利于外阴局部色素的恢复。

为了我们的身体健康着想，要尽量避免熬夜现象，为了提高睡眠的质量，可以在睡觉前喝一杯热牛奶或者泡泡脚，这些做法都有助于提高睡眠质量。